Prendere parte nello sport può aiutarci a sentirci più in forma, più sani e mentalmente forti, e questo è solo l'inizio. Lo sport può anche essere divertente, soprattutto se giocato come parte di a
squadra o con la famiglia o gli amici.
1. Migliore sonno
L'esperto suggerisce che l'esercizio fisico e lo sport innescano sostanze chimiche nel cervello che possono farti sentire più felice e rilassato. Gli sport di squadra offrono la possibilità di rilassarsi
E prendi parte a un'attività che migliora la tua forma fisica. Se fai sport fuori, puoi beneficiare dell'aria fresca che si dice che promuova una buona notte di sonno.
2. Un cuore forte
Il tuo cuore è un muscolo e ha bisogno di un esercizio frequente per aiutarlo a mantenerlo in forma e in salute. Un cuore sano può pompare il sangue in modo efficiente attorno al corpo. Il tuo cuore lo farà
migliorare le prestazioni quando viene regolarmente sfidato con l'esercizio. I cuori più forti possono migliorare la salute generale del corpo.
3. Funzione polmonare migliorata
Lo sport regolare provoca il disegno di più ossigeno nel corpo con monossido di carbonio e gas di scarto espulsi. Ciò aumenta la capacità polmonare durante lo sport,
Migliorare la funzione polmonare e l'efficienza.
4. Riduce lo stress
Quando sei fisicamente attivo, la tua mente ha la possibilità di scollegare dagli stress quotidiani e dai ceppi della vita. L'esercizio fisico riduce gli ormoni dello stress nel tuo
corpo e stimola il rilascio di endorfine. Queste endorfine possono darti più energia e concentrarti per qualunque cosa la vita abbia.
5. Migliorare la salute mentale
L'agenzia di sanità pubblica riferisce che la partecipazione regolare allo sport ed essere attiva può anche promuovere una buona salute mentale. Questo include il miglioramento del tuo umore,
Migliorare il tuo senso di benessere, ridurre l'ansia, combattere le emozioni negative e proteggere dalla depressione.
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Tempo post: ottobre-23-2021