Praticare sport può aiutarci a sentirci più in forma, più sani e mentalmente forti, e questo è solo l'inizio. Lo sport può anche essere divertente, soprattutto se praticato come parte di un
in squadra o con la famiglia o gli amici.
1. Dormire meglio
Gli esperti suggeriscono che l'esercizio fisico e lo sport sprigionino sostanze chimiche nel cervello che possono far sentire più felici e rilassati. Gli sport di squadra offrono un'opportunità per rilassarsi.
e pratica un'attività che migliori la tua forma fisica. Se pratichi sport all'aperto, puoi trarre beneficio dall'aria fresca, che si dice favorisca un buon sonno notturno.
2. Un cuore forte
Il tuo cuore è un muscolo e ha bisogno di esercizio frequente per mantenersi in forma e in salute. Un cuore sano può pompare il sangue in modo efficiente in tutto il corpo. Il tuo cuore...
Migliora le prestazioni quando viene regolarmente stimolato con l'esercizio fisico. Un cuore più forte può migliorare la salute generale del corpo.
3. Miglioramento della funzionalità polmonare
L'attività sportiva regolare fa sì che più ossigeno venga assorbito dal corpo, con l'espulsione di monossido di carbonio e gas di scarico. Questo aumenta la capacità polmonare durante l'attività sportiva.
migliorando la funzionalità e l'efficienza polmonare.
4. Riduce lo stress
Quando sei fisicamente attivo, la tua mente ha la possibilità di staccare la spina dallo stress e dalle tensioni quotidiane della vita. L'esercizio fisico riduce gli ormoni dello stress nel tuo
corpo e stimola il rilascio di endorfine. Queste endorfine possono darti più energia e concentrazione per qualsiasi cosa la vita ti riservi.
5. Migliorare la salute mentale
L'Agenzia per la Sanità Pubblica riferisce che la pratica regolare di sport e l'essere attivi possono anche promuovere una buona salute mentale. Ciò include il miglioramento dell'umore,
migliorando il senso di benessere, riducendo l'ansia, contrastando le emozioni negative e proteggendo dalla depressione.
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Data di pubblicazione: 23 ottobre 2021