Quando si tratta di abbigliamento e attrezzatura per la corsa, ciò che eviti è importante tanto quanto ciò che indossi. I corridori più esperti hanno almeno una storia di malfunzionamento del guardaroba
portando a sfregamenti o qualche altro problema scomodo o imbarazzante. Per evitare tali incidenti, ecco alcune regole su cosa non indossarecorsa.
1. Evita il cotone al 100%.
Il cotone è un grande divieto per i corridori perché una volta bagnato rimane bagnato, il che può essere scomodo quando fa caldo e pericoloso quando fa freddo. È anche più probabile che la pelle si irriti
se indossi cotone. I tuoi piedi sono particolarmente soggetti alle vesciche se indossi calzini di cotone.
I corridori dovrebbero attenersi a tessuti tecnici come DryFit o seta, ecc. Questi tipi di materiali allontanano il sudore dal corpo, mantenendoti
asciutto e confortevole
2. Non indossare pantaloni della tuta.
Sì, questo enfatizza nuovamente la regola del “niente cotone”. I pantaloni della tuta e le felpe erano l'abbigliamento da corsa popolare nella stagione fredda. Ma con l'avvento dell'abbigliamento da corsa realizzato con
tessuti tecnici, l’activewear è davvero considerato “old school” tra i runner.
Gli abiti da corsa realizzati con tessuti tecnici come DriFit sono più comodi perché allontanano il sudore e ti mantengono asciutto.
Se indossi una maglietta mentre corri fuori al freddo, ti bagnerai, resterai bagnato e prenderai il raffreddore. Le tute sono perfette per rilassarsi in casa dopo una corsa, ma se vuoi a
corridore per sentirsi a proprio agio e avere un bell'aspetto mentre corre fuori al freddo, continua a correrecollant, pantaloni ecamicierealizzati con tessuti tecnici.
3. Non indossare abiti pesanti quando corri in inverno.
Quando corri quando fa freddo, non indossare cappotti o magliette pesanti. Se lo strato è troppo spesso, ti surriscalderai e suderai eccessivamente, e poi sentirai freddo quando lo togli. Stai meglio
via indossando indumenti sottili e traspiranti in modo da non sudare eccessivamente e puoi liberarti di uno strato quando inizi a scaldarti.
4. Evitare di indossare calzini spessi in estate.
I piedi si gonfiano quando corri, soprattutto nei caldi mesi estivi. Se indossi calzini spessi che sfregano le dita dei piedi contro la parte anteriore della scarpa, corri il rischio di sviluppare unghie nere.
Anche i tuoi piedi sudano di più, il che può renderli più inclini alle vesciche.
Cerca calzini da corsa realizzati con tessuti sintetici (non cotone) o lana merino. Questi materiali sono traspiranti e allontanano l'umidità dai piedi.
Orario di pubblicazione: 23 marzo 2023