Anche se andare in palestra non dovrebbe essere una sfilata di moda, è comunque importante avere un bell'aspetto. Inoltre, quando si ha un bell'aspetto, ci si sente bene. Indossare abiti comodi
vestiariodi cui ti senti sicuro e che ti consente facilità di movimento ti aiuterà a sentirti meglio riguardo ai tuoi allenamenti e forse anche a mantenerti un po' più
motivato. Sehai appena iniziato un nuovo programma di esercizi, questa funzione chiarirà qualsiasi dubbio su cosa devi portare in palestra o cosa
indossare in palestra. SeSe ti stai allenando, questo articolo ti servirà come promemoria e ti darà alcuni suggerimenti per aumentare il tuo livello di comfort mentre sei attivo.
ABBIGLIAMENTO DA ALLENAMENTO
Il tipo di materiale che scegli per andare in palestra dovrebbe farti sentire asciutto, comodo e sicuro. Il tuo obiettivo principale durante l'allenamento dovrebbe essere dare il massimo, e
Non dovresti sentirti a disagio o in imbarazzo con gli abiti che indossi. A seconda del tipo di allenamento che stai svolgendo, potrebbero essere necessari abiti diversi. Il taglio
Gli abiti che indossi in palestra dovrebbero permetterti di muoverti liberamente senza limitare i movimenti. Ti muoverai e ti piegherai spesso durante l'allenamento, quindi
Gli abiti che indossi dovrebbero essere flessibili. Cerca indumenti realizzati in materiali sintetici come nylon, acrilico o polipropilene per un buon equilibrio tra funzionalità e comfort.
Il cotone è probabilmente il tessuto più comune per l'allenamento, in quanto ha un prezzo ragionevole, è traspirante e confortevole. Tuttavia, tende a trattenere l'umidità e a diventare piuttosto pesante se...
sudore. A seconda del clima e del livello di comfort, una vestibilità aderentemagliettao una canotta (realizzata con i materiali sopra indicati) con pantaloni comodi o pantaloncini da palestra sono esercizi ideali
Opzioni di abbigliamento. Segui questi consigli su cosa indossare in palestra e sarai al top della forma e ti sentirai al meglio! Ecco altri suggerimenti:
SCARPE DA ALLENAMENTO
Prima di scegliere una scarpa, è importante provarne diverse finché non si trova quella giusta. Mentre si è in negozio, testare la potenziale scarpa camminando per il negozio e
saltare su e giù. Per trovare la calzata ideale, è importante indossare anche i calzini che indosseresti durante l'allenamento. Inoltre, assicurati di scegliere la scarpa giusta.
per l'attività per cui verrà utilizzato.
CORRIDORI
La scarpa da corsa giusta dovrebbe offrire stabilità, controllo del movimento e ammortizzazione per le tue corse. A seconda della forma del tuo piede, potresti aver bisogno di un arco plantare di dimensioni diverse. Parla con un
un venditore specializzato in scarpe da corsa per trovare la soluzione più adatta a te.
Scarpe da passeggio: una scarpa da passeggio ideale dovrebbe consentire una buona libertà di movimento e ammortizzazione.
Cross-trainer: sono le scarpe più comunemente indossate in palestra. Sono ideali per chi occasionalmente corre, cammina e/o frequenta corsi di fitness. Dovrebbero offrire
flessibilità, ammortizzazione e supporto laterale.
CALZINI
Quando scegli i calzini da indossare in palestra, non commettere il temuto errore di indossare calzini eleganti con le scarpe da corsa. Scegli calzini bianchi o grigi che permettano ai tuoi piedi di respirare.
e sono comodi da indossare durante l'allenamento. Indossare calzini in acrilico o in una miscela di acrilico. Questo materiale non trattiene l'umidità come spesso fanno cotone e lana, il che può causare vesciche e
altri problemi ai piedi.
REGGISENI SPORTIVI
Un buon reggiseno sportivo è essenziale per fornire supporto e ridurre al minimo i movimenti eccessivi. Il reggiseno dovrebbe essere realizzato in un mix di cotone e un materiale "traspirante" come la rete di spandex per aiutare
il sudore evapora e tiene sotto controllo gli odori. Prova reggiseni diversi finché non trovi quello che offre il massimo supporto e comfort. Prova a saltare su e giù o a correre sul posto mentre
provi cose diversereggiseniper misurare il loro supporto. Il reggiseno che scegli dovrebbe essere aderente, offrendo supporto ma senza limitare la tua libertà di movimento. Assicurati che le spalline non stringano
nelle spalle o la fascia nella gabbia toracica. Dovrebbe adattarsi perfettamente, ma dovresti riuscire a respirare comodamente.
LETTORE MP3 O STEREO PERSONALE E CUSTODIA PER IL TRASPORTO
Portare con sé un lettore MP3 o uno stereo personale con la propria musica preferita è un ottimo modo per motivarsi in palestra. Musica ad alta energia, o qualsiasi altra cosa
La preferenza potrebbe essere: è un ottimo modo per dare slancio al tuo allenamento cardio e farti andare avanti. Una fascia da braccio o una custodia da cintura (venduta in molti grandi magazzini o negozi specializzati per l'allenamento)
negozi) è il modo ideale per trasportare il tuo lettore MP3 o stereo personale.
OROLOGIO
Man mano che diventi più avanzato, potresti voler iniziare a cronometrare i periodi di riposo tra ogni serie. A seconda dei tuoi obiettivi, questo ti assicurerà di non riposare troppo a lungo o di non impiegare troppo tempo.
pause troppo brevi.
Spero che questo ti dia qualche spunto su cosa indossare in palestra. E se hai appena iniziato il tuo programma di allenamento o vuoi qualche consiglio motivazionale e
ulteriori consigli,Visita il nostro sito web per leggere la newsletter di oggi.
Ora che sai cosa indossare alpalestra– ci vediamo lì!
Data di pubblicazione: 12-03-2021
