Anche se andare in palestra non dovrebbe essere una sfilata di moda, è comunque importante avere un bell'aspetto.Inoltre, quando hai un bell'aspetto, ti senti bene.Indossare comodo
vestiarioin cui ti senti sicuro e che ti consente facilità di movimento ti aiuterà a sentirti meglio durante i tuoi allenamenti e forse anche a mantenerti un po' di più
motivata.Sehai appena intrapreso un nuovo programma di esercizi, questa funzione chiarirà qualsiasi domanda su cosa devi portare in palestra o cosa portare
indossare in palestra.Sestai attualmente facendo esercizio, questo ti servirà da ripasso e ti darà alcuni suggerimenti per aumentare il tuo livello di comfort mentre sei attivo.
ABBIGLIAMENTO DA ALLENAMENTO
Il tipo di materiale che scegli di indossare in palestra dovrebbe permetterti di sentirti asciutto, a tuo agio e sicuro.Il tuo obiettivo principale mentre ti alleni dovrebbe essere dare il massimo, e
non dovresti sentirti a disagio o a disagio nei vestiti che indossi.A seconda del tipo di allenamento che si sta eseguendo potrebbe essere necessario un abbigliamento diverso.Il taglio
degli indumenti che indossi in palestra dovrebbero consentirti di muoverti liberamente senza limitare i tuoi movimenti.Ti muoverai e ti piegherai spesso durante l'esercizio, quindi
i vestiti che indossi dovrebbero consentire flessibilità.Cerca indumenti realizzati in materiale sintetico come nylon, acrilico o polipropilene per un buon equilibrio tra funzionalità e comfort.
Il cotone è probabilmente il tessuto da allenamento più comune, poiché ha un prezzo ragionevole, è traspirante e confortevole.Tuttavia, tende a trattenere l'umidità e diventa piuttosto pesante se lo fai
sudore.A seconda del clima e del livello di comfort, una vestibilitàMagliettao una canotta (realizzata con i materiali sopra indicati) con pantaloni comodi o pantaloncini da ginnastica sono l'esercizio ideale
opzioni di abbigliamento.Segui questi suggerimenti su cosa indossare in palestra e ti sentirai e apparirai benissimo!Ecco alcuni ulteriori suggerimenti:
SCARPE DA ALLENAMENTO
Prima di decidere una scarpa, è importante provarne alcune finché non trovi quella più adatta.Mentre sei al negozio, prova la potenziale scarpa passeggiando per il negozio e
saltando su e giù.Per trovare la vestibilità ideale, è anche importante indossare i calzini che indosseresti durante l'attività fisica.Inoltre, assicurati di scegliere la scarpa giusta
per l'attività a cui sarà destinato.
CORRIDORI
La scarpa da corsa giusta dovrebbe fornire stabilità, controllo del movimento e ammortizzazione durante le tue corse.A seconda della forma del tuo piede potresti aver bisogno di un arco plantare di dimensioni diverse.Parla con a
venditore specializzato in scarpe da corsa per trovare la soluzione migliore.
Scarpe da passeggio: una scarpa da passeggio ideale dovrebbe consentire una vasta gamma di movimenti e ammortizzazione.
Cross trainer: sono più comunemente indossati in palestra.Queste scarpe sono ideali per chi corre, cammina e/o prende lezioni di fitness occasionalmente.Dovrebbero offrire
flessibilità, ammortizzazione e supporto laterale.
CALZINI
Quando scegli i calzini da indossare in palestra, non commettere il temuto errore di indossare calzini eleganti con scarpe da corsa.Scegli calzini bianchi o grigi che permettano ai tuoi piedi di respirare
e sono comodi per allenarsi. Indossa calzini in acrilico o misto acrilico.Questo materiale non trattiene l'umidità come spesso fanno il cotone e la lana, il che può causare vesciche e
altri problemi ai piedi.
REGGISENI SPORTIVI
Un buon reggiseno sportivo è essenziale per fornire supporto e ridurre al minimo i movimenti eccessivi.Il reggiseno dovrebbe essere una miscela di cotone e un materiale "traspirante" come la rete di spandex per aiutare
il sudore evapora e mantiene gli odori sotto controllo.Prova diversi reggiseni finché non trovi quello che offre il massimo sostegno e comfort.Prova a saltare su e giù o a correre sul posto come
prova in modo diversoreggiseniper misurare il loro sostegno.Il reggiseno che scegli dovrebbe adattarsi perfettamente, offrendo supporto ma senza limitare la libertà di movimento.Assicurati che le cinghie non scavino
nelle spalle o la fascia nella gabbia toracica.Dovrebbe adattarsi perfettamente, ma dovresti essere in grado di respirare comodamente.
LETTORE MP3 O STEREO PERSONALE E VALIGETTA PER IL TRASPORTO
Portare un lettore MP3 o uno stereo personale con alcuni dei tuoi brani musicali preferiti è un ottimo modo per motivarti in palestra.Musica ad alta energia – o qualunque cosa tu voglia
potrebbe essere la tua preferenza: è un ottimo modo per potenziare il tuo allenamento cardio e farti andare avanti.Una custodia da trasporto con fascia da braccio o cintura (venduta in molti grandi magazzini o per allenamenti specializzati
negozi) è il modo ideale per trasportare il lettore MP3 o lo stereo personale.
OROLOGIO
Man mano che diventi più avanzato, potresti voler iniziare a cronometrare i periodi di riposo tra ogni serie.A seconda dei tuoi obiettivi, questo ti garantirà di non riposare o impiegare troppo tempo
pause troppo brevi.
Spero che questo ti dia qualche idea su cosa indossare in palestra.E se hai appena iniziato con il tuo programma di esercizi o desideri alcuni suggerimenti motivazionali e
ulteriori consigli,naviga nel nostro sito web per la newsletter oggi.
Ora che sai cosa indossare per ilpalestra– ci vediamo lì!
Orario di pubblicazione: 12 marzo 2021